Jak se správně starat o podložku na jógu?

Pečlivě zakoupená podložka na jógu bude od nynějška vaším dobrým přítelem při cvičení jógy. Je přirozené zacházet s dobrými přáteli opatrně. Pokud si koupíte podložku na jógu, používejte ji často, ale nikdy ji neudržujte. Prach a pot nahromaděné na povrchu podložky na jógu nakonec ohrozí zdraví majitele, proto je nutné podložku na jógu často čistit.

Pro zajištění hygieny je nejlepší čistit každý druhý týden. Nejjednodušší způsob čištění je smíchat dvě kapky čisticího prostředku se čtyřmi miskami vody, nastříkat ho na podložku na jógu a poté jej otřít suchým hadříkem. Pokud je podložka na jógu již velmi znečištěná, můžete ji jemně otřít hadříkem namočeným v čisticím prostředku, poté ji opláchnout čistou vodou a poté rohož na jógu srolovat suchým ručníkem, aby přebytečnou vodu absorbovala. Nakonec osušte podložku na jógu.
Je třeba poznamenat, že množství pracího prášku by mělo být co nejmenší, protože jakmile prací prášek zůstane na podložce na jógu, může být podložka na jógu kluzká. Když sušíte podložku na jógu, nevystavujte ji slunci.

Ve skutečnosti existuje mnohem více znalostí o podložkách na jógu - jak si vybrat každý druh podložky na jógu? Kde koupit levné podložky na jógu? Ty potřebují další výzkum milovníků jógy. Ale znalost jógových podložek je nakonec mrtvá, ale při použití u lidí je živá. To, co vám vyhovuje, je vždy nejlepší.

Volba podložky na jógu by měla být cílená. Obecně platí, že ti, kteří začínají s jógou, si mohou vybrat silnější podložku, například 6 mm silnou, domácí velikost je 173X61; pokud existuje určitý základ, můžete zvolit tloušťku přibližně 3,5 mm ~ 5 mm; doporučuje se koupit rohože nad 1300 gramů (protože někteří výrobci kradou materiály pro levné rohože).

Většina učeben poskytuje takzvané „veřejné podložky“, což jsou veřejné podložky na jógu, které každý používá ve třídě. Někteří učitelé dokonce ve třídě vyložili ochrannou podložku, takže ji už všichni ve třídě nemuseli používat. Většina studentů použije tento druh veřejné podložky, protože se jim nechce chodit do práce nebo do třídy s podložkou na zádech. Pokud jste však přítel, který se chce delší dobu učit, je nejlepší použít vlastní podložku. Na jedné straně jej můžete vyčistit sami, což je hygieničtější; můžete si také vybrat vhodnou podložku podle své vlastní situace.

Existují dva způsoby, jak si vybrat podložku: vybrat podle osobních potřeb; nebo vyberte podle materiálu.
Z hlediska osobních potřeb to závisí na formě jógy, protože různé školy jógy mají různé body učení a různé potřeby. Pokud se naučíte jógu na základě tréninku měkkosti, většinu času budete sedět na podložce, pak bude podložka silnější a měkčí a budete sedět pohodlněji.

Pokud je však jóga hlavně Power Yoga nebo Ashtanga Yoga, rohož by neměla být příliš tvrdá a požadavky na odolnost proti skluzu by měly být vyšší. proč? Protože je rohož příliš měkká, bude velmi obtížné dělat na ní hodně pohybů, když na ní stojíte (zvláště jsou patrné pohyby rovnováhy, jako jsou pózy stromů). A tento druh jógové akce, která se hodně potí, pokud nebude mít podložku s lepším stupněm protiskluznosti, dojde k uklouznutí.

 Pokud pohyb není tak statický, ani se tolik nepotí jako běh, je někde mezi. Jaký polštář mám použít? Odpověď zní: „Stále volím trochu tenčí.“ Protože to vypadá jako auto s velmi měkkým systémem odpružení, bude jízda po horské silnici jako lodi. Tlustý polštář (nad 5 mm) ztrácí pocit kontaktu se zemí a při mnoha pohybech se bude cítit „zkresleně“. V zahraničí většina praktiků jógy ráda používá tenké podložky. To je důvod. Pokud máte pocit, že jsou vaše kolena nepříjemná, když tenký polštář provádí klečící pohyby, můžete si pod kolena dát ručník.


Čas zveřejnění: září-27-2020